19 Sep Los Ronquidos
¿Por qué roncamos?
Los ronquidos suceden porque hay un problema o estrechez en la zona superior de las vías aéreas, limitándose el paso de aire en garganta y nariz, donde confluyen la lengua, el paladar blando y la úvula. Ocurre una vibración en la garganta y por consiguiente un ronquido.
Es probable que no exista un solo factor desencadenante, por lo que hay que fijarse cuando se produce.
Un factor importante es el sobrepeso, la grasa acumulada en la zona de la faringe, hace que se obstruyan las vías y que los músculos de esa zona tengan menos fuerza. Eso conlleva a que disminuya la capacidad pulmonar, provocando hipoventilación y bajo nivel de oxígeno esto puede conllevar a apneas del sueño.
Tener amígdalas grandes o hipertróficas o lengua agrandada, produce estrechez y por ende posibles ronquidos.
Tabique nasal desviado dificultará el paso de aire y te llevará respirar por la boca.
Un simple resfriado te tapa la nariz genera turbulencias que te hacen roncar.
Pólipos nasales son una masa o tumores benignos que no duelen y pueden hacer provocar los ronquidos.
Cornetes nasales hipertróficos o inflamados, pueden generar obstrucción.
¿Qué podemos hacer para dejar de roncar?
- Cambiar la postura de dormir. La mejor posición es de lado porque si dormimos boca arriba, la base de la lengua y el paladar blando se colapsan en la parte posterior de la garganta, causando un sonido vibrante durante el sueño.
- Hacer dieta para perder peso y permitir que la zona a de cuello no esté comprimida.
- Evitar el alcohol y los sedantes porque causan depresión y pérdida del tono muscular en la parte posterior de la garganta, lo que haría que se produzca el ronquido.
- Despejar las fosas nasales con Spray que permita mejorar la permeabilidad.
- Valorar un tratamiento quirúrgico para enderezar el tabique, de estar desviado.
- Mantenerse hidratado porque la mucosidad en la zona posterior es más pegajosa cuando hay deshidratación, por lo que puede producir el ronquido.
- Fortalecer la musculatura de boca y cuello.
Además en Iglesias y Piñón se puede confeccionar unas férulas personalizadas a medida, que te ayudarán al avance mandibular para que al dormir el paso de aire sea mayor y el paciente consiga descansar.
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