Buenos y malos alimentos para tu salud bucal

Buenos y malos alimentos para tu salud bucal

Estas fechas pasadas son características de cometer ciertos excesos con las comidas y de modificar los hábitos diarios a los que tenemos costumbres.
Los alimentos que perjudican tus dientes son:

  • Aquellos que contienen azucares refinados porque sin los que ayudan a aumentar el índice de caries  y es el alimento idea para que las bacterias produzcan los ácidos que dañan tu esmalte.
  • Cítricos  van erosionado la capa externa de tu diente
  • Café  y/o Té contribuye a la aparición de manchas
  • Bebidas carbonatadas(refrescos): contibiye a la aparición de la caries por su alto contenido en azúcares.
  • Bebidas alcohólicas: son ácidas por lo que erosionado y además contienen azúcar.

Sin embargo aquí te hacemos una lista de los «Alimentos que cuidan tus dientes». Comienza el año identificando los alimentos buenos para tu salud bucal.

  • Los lácteos: gracias a su alto contenido en calcio y fosfato que contribuyen a mantener en buen estado nuestro esmalte dental.
  • Té verde o negro(sin azúcar): Los tés contienen /polifenoles/.
  • Frutas y verduras de hoja verde que ayudan a la producción de saliva y aportan calcio, ácido fólico y vitaminas B.
  • Frutos secos como la almendra.
  • Pescados ricos en vitamina D contribuye a fortalecer dientes y huesos.

No te olvides de hacernos una visita, Iglesias y Piñón  esta preparado para orientarte y ayudarte ante cualquier situación.
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